冬季如何瘦腿

拥有一双修长紧致的双腿是每一个MM们的心愿，但总是天不遂人愿，赘肉、松弛，总是和我们缠缠绵绵到天涯。网友们不禁感叹：“肉肉啊，我们分手吧，让我们老死不相往来吧”！虽是玩笑，却道出了大家的心声。现在到了寒冷的冬季，天气寒凉让人们变得慵懒，运动减少，更是容易出现肥胖和赘肉堆积的情况。尤其是腿部，最容易出现赘肉堆积。下面，小编为大家介绍几种冬季瘦大腿的小妙招，让我们一起努力把赘肉都赶走吧！高抬腿运动每日睡觉前和起床后，可以做几组高抬腿动作，每组动作坚持一分钟。高抬腿可以很好地运动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪燃烧。饭后站一会饭后别直接坐着不动，这样会让脂肪积累在大腿根部。饭后可以适当靠墙站一会，既能瘦腿又能修身形。睡前瘦腿操睡前可以做一些瘦腿操。下面介绍一种简单的瘦腿操：身体侧躺在床上，抬起另一只脚，尽量达到与床差垂直的角度，每只腿重复这个动作二十次。坚持一个星期后，大腿内侧的肌肉会变得结实纤细。洗澡时按摩一会洗澡的时候涂上浴盐后用手帮大腿按摩，可以促进腿部血液循环，帮助脂肪燃烧。多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜、苹果等，都可以加速新陈代谢，苹果可以减少下半身水肿。西柚的热量很低，并且可以帮助减少腿部脂肪的积累。同时，均衡的饮食很重要，不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，日常饮食要少油少盐。看电视瘦腿法坐在椅子上看电视的时候，可以将腿抬起再放下，注意膝盖不要弯曲，反复此动作10次，再换另一条腿，可以去掉大腿内侧的赘肉。