一到了冬季人们感觉到身体上的不适应，现在越来越多人开始注重养生了，养生不仅可以强身健体、还能延年益寿，对我们的身体有很多好处，秋冬季是养生最佳时节，那怎么调节咱们的身体呢？应该注意什么？
方法/步骤
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多喝热水冬天天气比较干燥每天我的皮肤通过蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升（七杯水），而在冬季天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
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早上不要猛起床适当的多睡一会睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。因此，若通过一定睡眠养生的方法，能达到养神、促进气化、生精的目的，这对十人类提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义，建议中午午休半个小时。
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去时护康养生店调理亚健康亚健康就是功能性改变，而不是器质性病变，体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。生命质量差，长期处于低健康水平。慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。时护康养生店是一家新兴的养生店，手法娴熟，熟悉穴位，调理准确
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