防止感冒，首先要防风避风。感冒不管是风热还是风寒之类，都带着一个风字，因为风可以刮开毛孔和皮肤腠理侵袭经络。当我们疲惫或者劳累的时间，毛孔张开的，于是风邪趁虚而入，感冒就发生了;所以要防治感冒，首先要避风，感冒的时间，我们可以带着口罩，添两件衣服，会有一定的帮助。
生活中一些不良习惯，我们要注意尽量避免才能减少感冒。感冒往往是我们劳累或者放松的时间趁虚而入的，所以在我们很热出大汗的时间不要立即吹风扇，喝冷水，晚上睡觉最好关掉风扇。之所以这样，是因为出汗的时间，毛孔张开，汗水随之排除，这个时间遇到风气很容易侵入肌体。晚上睡觉也是人体最放松的时刻阳气入内护卫心脏，阳气在里，体表空虚，阴寒之气容易侵入，所以要注意防寒保暖才能防止外邪入侵。夏天空调房温度宜适宜，不可内外温差过度，外面很热里面却气温极低。体质偏寒的人不如多穿一件衣服为好！
经常熬夜，生活作息不规律的人容易感冒。人体十二经络各有其运行时辰，顺应人体，科学饮食起居，五脏才能正常工作。你经常熬夜，会有几个坏处:因为睡觉晚，肝胆不能正常工作，体内的毒素不能及时排出，会造成体内湿热，湿毒积聚，睡得过晚消耗多，容易饥饿;夜深还易受风寒，而寒气最能影响的是人体的阳气，还是伤阳，伤脾！经常熬夜，体内营养消耗过多，可是饭又吃不好的人会严重伤胃，久之造成身体抵抗力下降，造成感冒，所以容易感冒的人要早睡觉，吃好饭，作息规律。
经常感冒的人要吃好饭。可以从建喂养阳做起。如吃热饭，喝热粥。这里不管是小米或者大米粥，都特别的养胃。吃饭不要吃垃圾食品，泡面，麻辣烫之类，要吃锅內刚做好的热饭，荤腥搭配，不要老是吃肉食，也不要一直吃素菜，科学合理安排为最好。好坏的标准是，七成饱，到临近吃饭时会有饥饿感但是又不会觉得心慌，难受;饭菜香而不腻，吃完不会觉得反胃;油腻而不熟，也不会吃完饭以尽管饱了，可是却觉得菜肴干干的，好像没有油水，刮胃！
经常感冒，体质差的人，我们还要注意平时的保养。平时做适当的运动，劳逸结合，动能养阳！经常感冒，体质差的人，体表的卫阳虚弱，可以通过强肺健体。肺朝百脉，益肺则强壮了我们的身体，气血运行有力，无中断病邪就无处而入，自然低抗力上升。
感冒了，我们可以根据不同的症状对症下药。感冒初起，如果是风寒性质的我们可以用姜红糖汤和茶来缓解。具体做法是，生姜十克，切薄片，锅里加两碗水，待水烧开后生姜放入;煮两分钟，然后加入三十克红糖，边煮边搅，直到两碗水变成一碗水了，停火，等这个汤不烫了内服一天两次。感冒初起，每次打几个喷嚏，两三次就好个差不多了。如果是经常感冒，吃西药效果不大好，治好了以后，每隔两天又开始感冒的我们可以用中药来保健和治疗。中药组合又是全面调整。去邪一方面健体，邪扶正同时进行，效果就好得多。风寒感冒，我们平时可以用黄芪来泡水，每天一包(三克)连泡两到三天，然后停两天再泡。对增强体质有一定作用。我们还可以仿桂枝汤用桂枝二十三克，防风二十克，白芍药七甘草十克，黄芪十克即可(本方共七十克)，可研成粉末状，每方可以分成二十三包每小包大约三克，用的时间每天泡一小包，每小包可以泡一天，每泡三包，停一两天…症状明显好转为止。本方解表和里，通治风寒表证，也可以做个参考。
以上都是笔者个人经验，仅供参考。
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