每个人身上都有让人欣赏的闪光点，帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。
工具/原料
1
垫子
2
运动鞋
方法/步骤
1
动作一：触踝卷腹
3
动作三：核心卷腹
4
动作四：仰卧直腿卷腹
5
动作五：仰卧转腰
6
动作六:棒式转体
注意事项
1
腹肌锻炼要进行热身运动
2
锻炼腹肌要坚持不懈
3
锻炼腹肌需要注意动作的质量
4
锻炼腹肌需要注意把握锻炼时间
5
锻炼腹肌需要注意强度要循序渐进
6
锻炼腹肌需要注意不能天天练
7
锻炼腹肌需要注意合理饮食
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