杨老师:您好!我29岁,女,经常做重复的梦,类似的梦,比如梦见坏人追我,我不停地跑,有时往天上飞,到最后累的不行了,就放弃了,等他们来抓我了,有时是从高处坠落,就一下子醒了.有时总梦见发洪水,地震之类的灾难,我拉着我弟弟跑,还有时经常梦见和别人动手打架,甚至我还拿着刀,剑之类的东西和别人打(我从不玩电脑游戏)我觉得可能暗示我心理上有一些阴影,请您帮忙。——fxtnet1977fxtnet1977:您好!从您的状况来看,您“经常做重复的梦,类似的梦,比如梦见坏人追我,我不停地跑,有时往天上飞,到最后累的不行了,就放弃了,等他们来抓我了,有时是从高处坠落,就一下子醒了.有时总梦见发洪水,地震之类的灾难,我拉着我弟弟跑,还有时经常梦见和别人动手打架,甚至我还拿着刀,剑之类的东西和别人打”这属于“日有所思,夜有所梦”这个方面。首先您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感,这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现。目前您现在应该做的是调整心态,使心情平稳,然后该干什么就去干什么。其次,您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等,这样可以起到缓解压力的作用,同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。第三,要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性,一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力,如果再辅以田园山水游玩,趣味娱乐游戏,幽默笑话之类的活动,对缓解紧张与压力效果更佳。第四,必须保证每天有充足的睡眠时间,切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。第五,要以平常心对待面临的处境,顺其自然,不要过多地去想面临的处境,同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境,这样可以起到大家分担和化解的作用。第六,坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则,可以消除脑力疲劳;锻炼的项目可根据自己的爱好选择,因地制宜,如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的休息效果。以上仅是我个人的一些看法,妥当与否请您参考,您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境,天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中!
上一篇：梦奇怎样画？
下一篇：多梦是什么原因引起的【揭秘】