如何让自己快速的瘦：[2]运动减肥注意事项

跑步、跳绳、做仰卧起坐成为许多女孩子减肥的首选，效果也很不错，但是有些女孩在运动减肥之后，肥肉不见了，但是肌肉却跑来凑热闹。

经常运动的人身体出现肌肉很正常，对于要减肥的女孩子无疑是一个晴天霹雳。

想要避免出现运动肌肉，我们在减肥的时候就要注意运动的节奏，和种类的选择

跑步和跳绳这种类型的运动，很容易形成腿部肌肉，我们在做完运动之后，要进行放松活动，这样可以有效的阻止肌肉的形成

放松活动可以在运动结束后，揉按小腿和大腿，缓解疲劳的同时，减少肌肉的形成。