教你七人制橄榄球中的罚踢和自由踢

踢球方式  　　 队员可采用落踢或碰踢（如图 所示：）的方式踢球。  在 7 人制比赛中，当队员执行罚踢和自由踢时，将球从手中轻轻地踢开，再将球接住。（如图 所示：）或将球放在地上，将球放在地上，将球踢出一段可见的距离，再将球拾起，重新发动进攻。

罚踢和自由踢时对双方队员的要求  ． 踢球队队员必须在球的后面；  ．对方队员迅速退到距离踢球地点 10 米 以外。如图 13 所示：否则，踢球地点将向前推进 10 米 。