八百米是体育特长生考试必考的一个项目 跑出好成绩 是每个体育考生梦寐以求的下面教大家怎么跑好八百米
工具/原料
1
400米跑道
2
一双质地较软的运动鞋
方法/步骤
1
刚开始跑的时候 我们应该保持冷静 千万不要看见前面的人超过你 就想着去超过他 我们跑的时候 步子一定要迈到最宽 迈步频率可以不要那么快 但是一定要宽
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跑完第一圈 还有一个圈 这个时候我想你一定很累 这个时候 千万要保持好呼吸的频率 切记不要因为累就胡乱大口喘气 能用鼻子呼吸就尽量用鼻子 如果鼻塞或感冒 就用你的舌头顶住你的上颚 再呼吸 保持好频率
注意事项
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跑八百米前 做几个收腹跳 小步跑 让自己的身体兴奋起来
2
跑的时候 注意用脚尖跑
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