我去健身房运动的原因只有一个就是可以上动感单车课超喜欢这项运动，每次都很酣畅淋漓，很快乐很多朋友都会和我说动感单车的强度太大了，跟不上其实，我可以，你也可以练习的头三次非常重要，健身房里因为是群体课，所以健身教练没有办法按照每个人的进度调整强度。不过我们可以先跟着他们，如果坚持下来这三次，以后就不是问题。要点：1、意志坚定，不要动摇，很重要，非常重要，特别重要。动感单车课每次都是45分钟，不管怎么样，你要先告诉自己45分钟内不要下单车，不要离开教室。教练什么姿势跟着做什么姿势，如果坚持不了的时候呢，就按照自己的节奏调整几分钟，然后继续跟上。2、不管什么节奏，尽量让自己姿势模仿正确，刚一开始都觉得站起来骑车很吃力很累，其实，动感单车是站起来的姿势最轻松的，坐下来快骑是最累的。重点是姿势正确。快骑是最燃脂的。3、跟上乐曲的节奏，慢慢练习。跟着节奏你会体会到音乐带给你的快乐，让身体有节奏的运动变得很轻松4、拉伸要做到位，教练都会在单车运动开始几分钟和结束的几分钟做拉伸动作，一定不要忽略这个环节，跟上教练的步伐认真的把拉伸动作做到位，这样才能有美丽的线条，动感单车是瘦腿的运动，如果拉伸做不好，也会变成大粗腿，所以还是要认真坚持做拉伸哦这样连续坚持3次动感单车课，你将会喜欢上这项运动，激情澎湃，让自己的每个细胞都畅快淋漓的运动，非常棒。有效的燃脂的同时，自己超级快乐。相信我，加油吧，我同事按照我的方式，现在超级喜欢动感单车课呢，而且和我一样，教练什么强度都可以跟得上我很推荐你也试试动感单车技术动作解析：
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