健身车运动也像其他体育活动一样，有时会带给身体紧张与压力，是很多人的烦恼。一方面为了健康而健身，一方面却因为健身而痛苦。痛苦的健身肯定不是我们想要的，这会消磨我们的意志，最终会放弃健身。那么晚这肯定不是我们想要的，那么现在就是您的福音了。下面几个小技巧可将疼痛减到最低限度：
方法/步骤
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把手不要握得太紧，否则手容易起水泡。为了保护玉手，不妨去买个骑车专用的手套，或为把手套上握套。
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如果你觉得臀部酸痛，这可能是出于座位太硬，大部分的运动器材行都有出售较宽的座位，专门卖给骨盆较大的女性使用。此外，也可能是座位太高、太低或装置不正确，这时你可以利用微调装置改善。
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若头部酸痛，可利用准备动作来避免，而且运动时最好把头稍微放低。膝盖酸痛的情形，一开始不太会出现，产生的原因是由于你把抗力订得太高，或是座位太高所致。
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如果是背部酸痛，这可能是运动前后的缓和工作做得不够彻底，或者是座位的问题。解决之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动，以减轻背部压力。相信几星期以后，你就会爱上这个省时又有效的健身运动。