随着岁月的流逝女人会一天天地衰老，如果不加以保养，那到时真是人老珠黄了。所以，年龄的增加我们无可改变，但是我们女人还是可以有意识地进行保养的，这样至少可以延缓一些衰老的速度。那女人要如何保养自己呢？现在我就来分享一篇经验，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1
养成锻炼身体的习惯。女人再忙也要抽出时间去锻炼，打球、慢跑甚至散步等都可以，关键是要记得去做，经常做。经常锻炼，可以促进身体的活力，使身体各部分的机能更能协调，也有利于保持好身材。
2
饮食要有规律。每天一日三餐，到饭点了就要正常进食，而且还要吃得科学，最好坚持“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则，尤其是早餐要吃，且要吃得有营养。
4
务必休息好。现在人的工作量较之前可能要多些，再加上如今是网络时代，许多人迷恋于手机，晚睡成了许多人的习惯。所以，女人要想保养好自己，就不要熬夜，美容觉的时间是22时至凌晨2点，如果实在是忙，也务必在23时就要休息了，这样第二天才能更有活力地工作，而不是感觉疲惫不堪的。
5
多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不但不会使人变胖，反而能促进人体的健康，尤其是一些水果蔬菜还能起到养颜的效果，如猕猴桃、花生、芝麻等可以起到延缓衰老的作用。所以，女人应多吃水果蔬菜，少吃油炸、烧烤等垃圾食品。
6
不要动怒。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”所以，女人要想保养得好，就要每天保持一份好心情，每天对着镜子微笑，与人见面时微笑也要常驻嘴边，就算有不良的情绪，也要及时提醒自己不要动怒，动怒会使人增加皱纹，也会使人觉得疲乏，增加衰老的速度。
注意事项
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1、女人生活、作息要有规律。
2
2、要保持一颗乐观豁达的心。
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