产后抑郁如何进行自我测试

妈妈们在生产完一周的时间内，都会不同程度的出现悲伤和焦虑的状况，有时候还会默默的哭泣，这都属于正常现象，一般在两周左右就会消失，但是想要不让这种状况继续发展下去，就要采取一定的措施，以预防产后抑郁的产生。一般10个产妇当中，有一个会有比较严重的抑郁症，比较频繁的哭泣，或者经常发怒和疲劳等，会从心里感觉，不能照顾自己和宝宝，如果不采取治疗，可能会越来越严重，甚至会影响产后一年的生活。经过研究表明，产后妈妈的心情不好，情绪低落的情况，不但会影响自己的健康，还会影响到宝宝的身体，大概有三分之二的宝宝，会因为妈妈的抑郁，而造成心理问题，还会降低体质，引发各种疾病等。产后抑郁与其他的抑郁症的表现形式不相同，如果妈妈们出现下面这些症状，就有可能患上产后抑郁。1、白天的情绪比较低落，而一到了晚上就比较兴奋，整个昼夜颠倒的现象。2、对任何事物都没有兴趣，对生活失去信心，感觉活着毫无意义。3、食欲起伏比较大，从而导致体重的增减变化也比较大。4、有严重的失眠现象，白天的时候就昏昏欲睡。5、经常性的焦虑不安，因为一些生活琐事，不爱说话，也不吃不喝。6、身体相当的疲劳，一直非常虚弱。7、注意力不集中，经常语无伦次，逻辑能力和判断力都非常差。8、自卑感相当强烈，经常自责，对自己没有自信。9、经常出现自杀的想法。如果以上的9种情况，你有五种，或者五种以上，而且这种状态已经持续了半个月的话，就有可能患上抑郁症，必须提早采取措施进行治疗。如果这些情况，你只出现了一种，但是每天都出现的话，也要警惕自己有可能出现产后抑郁的状况。