无论是备孕期间的女性还是备孕期间的男性都需要补充多种营养元素，然而在我们的生活中，备孕期间的女性是比较注重身体的保养的，男性朋友相对来说，就比较大大咧咧，平时对于一些生活中的小细节没那么注意。 其实，男性备孕也是很重要的，因为顺利的孕育不仅需要女性身体的健康，提供高质量的卵子，还需要男性提供高质量的精子才行。然而由于种种原因，目前有很多男性的精子质量比较差，导致不能顺利的备孕。备孕精子差吃什么好呢?
方法/步骤
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1、高蛋白的食物 蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，因此精子比较差的时候可以多吃一些高蛋白的食物，比如：肉类、牛奶、鸡蛋、鱼类等等。
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2、富含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、豆腐等等。
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3、富锌的食物 锌元素对于男性精子的意义也是非常重大的，男性备孕精子差可以常吃一些补锌的食物。比如：牡蛎、花生、肉类、动物肝脏等等。
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4、富含维生素的食物 维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生有着重要意义，富含维生素的食物有：胡萝卜、青菜、西红柿、动物肝脏、青蒜、新鲜水果等等。
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5、含性激素的食物 男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如：鸡肝、禽蛋等。