包心菜是十字花科的蔬菜,别名又为甘蓝、圆白菜、洋白菜,包心菜在西方是一种重要的蔬菜,德国人认为包心菜才是菜中之王,它能治百病,西方人常用包心菜来治病,就跟我国百姓常用萝卜来治病一样,可见包心菜的营养价值与功效非同一般了。我喜欢包心菜,主要是因为它比较方便储存,通常买来放在冰箱里放上十天都不会有问题,没想到包心菜的营养还蛮丰富的,那今后就多吃一点吧!今天做的这道炝炒包心菜集合了酸甜香辣为一体,味道好好哦!
食材
1
包心菜 一个
2
花椒、八角、蒜瓣 少许
3
干辣椒、食用油 少许
4
糖、醋 少许
5
生抽、鸡精 少许
方法/步骤
1
将包心菜的叶片一片一片摘下来,去除硬梗,用手撕成小块,清洗干净;
2
取一小碗,用生抽、糖、醋、水和鸡精调好料汁,另将蒜切末、干辣椒切丝;
3
坐锅烧水,水开后,加入少许盐和食用油,放入包心菜焯水,时间以不超出30秒为宜;
4
将焯过水的包心菜过凉并控干水分;
5
起油锅,加入少许食用油和花椒、八角,冷油小火炒出香味,将炒成黑色的花椒和八角捡出;
6
往油锅里放入蒜末和干辣椒丝爆香;
7
将包心菜倒入锅中,转大火翻炒;
8
往锅中淋入料汁拌匀,即可。 脆爽的炝炒包心菜,吃起来香中带辣、酸中带甜,各种复合的味道保证亲吃了还想吃哦!
注意事项
1
包心菜焯水时间一定要短,否则口感吃起来就不脆了;
2
事先做好料汁,一是为了方便调味,在调制的时候,可以慢慢添加,直至调到自己中意的味道为止,二是为了确保包心菜的快速翻炒,炒久了也会影响包心菜脆爽的口感。