摆脱困倦的秘诀是光照

接受高强光照同样可以延缓体温降低，这使得我们可以保持更长时间的清醒。

光照时间不够会造成褪黑激素含量比较高，这导致较低的体温，人会很困很疲劳。

最佳的解决办法就是，去晒晒太阳吧！能晒多久晒多久。如果你在家里办公或者思考，那么去院子里吧。

一醒来就立即打开窗帘或百叶窗。在早上和傍晚不要戴墨镜。

如果你正在办公室，把桌子移的靠近窗户。还可以多计划些户外活动。