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鲜榨果汁如何营养的搭配?

人们喝果汁大多是因为觉得有营养,而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果,喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C),特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代饮用水。就拿现在的VQ鲜榨果汁来讲,果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势。但果汁也不能完全代替水果 。那么我们该怎样去搭配果汁呢?
食材
1

鲜果 2

2

黄瓜 2

方法/步骤
1

鲜绿蔬果汁       材料:  小黄瓜 半根  香瓜 1/3个  薄荷叶 6片  蜂蜜1茶匙  柠檬汁 1茶匙           做法:            香瓜去皮去籽切块、小黄瓜洗净切块;薄荷叶洗净            以搅拌棒将1打成果汁,加入柠檬汁、蜂蜜调味即可

2

斐素果汁          材料:【主料】:植物性食材,包括新鲜蔬菜水果和坚果【辅料】:小麦草,美国流行的“超级蔬菜” 。小麦草可以清除体内垃圾、促进人体的基础代谢、增强免疫力、减肥排毒。螺旋藻,这种超级藻类极易消化、帮助人体增强免疫能力同时减少胆固醇。螺旋藻还被证实具有加速燃脂和帮助排毒的效果。甜菜根,能够提高肝脏排毒能力,清除体内重金属、农药和化学物质的毒素残留。同时甜菜根可以帮助净化血液,增加细胞含氧量。紫甘蓝,含有大量的矿物质,可谓是消化系统的清道夫。生食紫甘蓝能够清理肠胃,防止消化不良和便秘。紫甘蓝同时也具有抗老化和抗癌的功效。马达加斯加的香草荚,斐素果汁的坚果奶系列采用马达加斯加进口香草荚。天然香草荚不但含有丰富天然营养,且十分安全,孕妇都可以放心食用。       做法:1、先将新鲜蔬菜水果和坚果榨汁。2、然后再放入小麦草、螺旋藻、甜菜根、紫甘蓝、马达加斯加香草荚,再次榨汁即可饮用

3

活力芽果汁    材料绿藤苜蓿芽、青花椰苗、紫高丽苗 100克,凤梨、苹果、香蕉等节令水果 随个人喜好,优酪乳 1杯,坚果粉 1匙,蜂蜜或果糖 5g 做法1、任选2-3种水果,洗净切丁,丢入果汁机/蔬果调理机同开水打碎;2、加入优酪乳与芽菜,瞬间打匀 (不可超过30秒);3、最后加入坚果粉、加点蜂蜜或果糖调味即完成。

注意事项

柚子汁,含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。 葡萄汁,含有大量葡萄多酚 樱桃汁,能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 杏富汁,含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。[3] 红石榴汁,已经被证实具有很强的抗氧化作用。 柠檬汁,含有维生素B1等多种营养成分。

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