你会度过一个美好的清晨。你是不是也喜欢懒床？闹钟响了就关掉，再睡一会？如果你想要早起，那就要给自己定一个目标，比如清晨起来后练习瑜伽：
工具/原料
1
瑜伽
2
早起
方法/步骤
1
1，仰卧大脚趾拉伸式，仰面平躺在瑜伽垫上，抬起一只腿，用弹力带套住脚趾，拉紧，伸展腿筋。
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2，针眼式，保持10次呼吸
3
3，半月式。不要锁住膝关节，保持10次呼吸
4
4，低眼镜蛇式，保持10次呼吸
5
5，平板式，保持10次呼吸
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6，孩童式，保持10次呼吸
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7，下犬式，保持10次呼吸
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8，膝胸手撑地式，保持10次呼吸
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9，低冲刺式，保持10次呼吸
注意事项
定期练习瑜伽
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