女生最怕的就是吃什么都发胖,不仅希望吃什么都不发胖,还希望吃下去还可以让自己瘦些。这次想给大家分享几种食物可以让自己有消食和刮油的效果,越吃越瘦哦。
工具/原料
1
苹果
2
山楂,玉米等
方法/步骤
1
玉米,黄色颗粒,味道清新甘甜。烹饪方法有很多种,可煮、可烧。玉米含有丰富的营养物质,可降低血胆固醇并软化血管。
2
山楂,红色的果子,固又名红山果,口味酸甜,很好吃的哦。还常被用做药,是一种很特殊药果。它可以降血脂,血压等多种疗效。
3
海带,海鲜食品,绿色条状。可做煲汤,可凉拌。海带可以祛脂降低血压。
4
红薯,紫色果实,味道很甜,可烧可煮都非常好吃,不需要添加调料。熟后即可食用。红薯不仅好吃,还含有丰富的淀粉,和大量的纤维素,固又可以清理肠道的功效。
5
香菇,味香样子美,可煲汤可炒制。含有丰富的营养,味道鲜美。因为它含有多种维生素,低脂肪。所以它吃起来绝对不会发胖。
6
苹果,大家都知道绝对是个好东西,很有营养的含有多种矿物质和维生素,是大家经常使用的东西。它可以降低胆固醇,润肠。
7
黄瓜,味道清新甘甜,可生吃洗净即可食用。也可凉拌,可炒制。黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的营养物质,它可以抑制糖类转化成脂肪作用,所以多吃黄瓜可以减肥哦。
注意事项
健康的食物也要适宜的吃,不可乱吃。
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