水果、蔬菜、内调、外治
长青春痘原因：1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成'青春痘 '的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。3.身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。 4.精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。5.过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。6.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。7.乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。8.应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底 等。9.紫外线及某些化学物质等。
彻底祛痘方法1：内调 你想彻底治好青春痘、粉刺，而且不复发，一定要采用内调外治相结合的治疗方法。内调是以中药或中药萃取为主，当然这是最佳的选择，如果确你实在是吃不下中药，可以选择一些中药萃取的祛痘产品，祛痘效果快速而且明显。内调的目的是从根源上抑制青春痘、粉刺的产生，这是治疗青春痘前期最重要的方法。彻底祛痘方法1：外治 外治面部青春痘全面清理，使堵塞的毛囊得以疏通，这是青春痘后期最重要的方法。
预防青春痘粉刺产生1、经常洗脸，但不要过多 油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。2、多吃水果和蔬菜 尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
一些祛痘的小方法1.蒸脸清洁法 大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2～3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。2.简单冰糖调养法 250克冰糖加750毫升左右的水烧开，温服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期间，有时症状会加重，但过1～2天会慢慢自行退去。3.绿豆粉去粉刺面膜 绿豆粉煮成糊状，晚睡前洗净患部。涂上此糊，坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。4.盐水冲洗 治疗初期粉刺 用15克盐水冲洗患部，每天1～2次。此方对粉刺初期尤为有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。5.鲜牛奶去粉刺法 鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。6.饮服淡盐水 每日清晨饮服淡盐水1杯(每杯水中加盐花10余粒便够了)。此方简便省时，长期使用，疗效较好。
早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物
不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水。
树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。