夏季时分，身上的赘肉实在不能被藏住了，该怎么做呢？节食吧，不现实，运动吧坚持不下来，其次还有很多MM 担心减肥瘦身的同时，将美胸影响到，因而非常的头痛。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2
把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
4
呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5
吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6
两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7
向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。
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