一切从口开始！ 护肤不能忽略饮食。饮食是一切护肤效果的基础支撑。 皮肤的好坏跟饮食有着绝对的关联！没有好的饮食，皮肤得不到充分的营养补充，会出现各种皮肤问题。包括：色斑、皱纹、暗黄、松弛、干燥、黑眼圈等等…… 我们不妨从早餐开始说起。 早餐，最好不要食用油分过多的食物，尤其油性皮肤。尽量在清早起床空腹之时即为自己饮下一杯300-500ml的柠檬水。这样会为工作了一夜的肠胃进行清洁，对宿便，排尿，均有不错的效果，是非常方便又有效的排毒方法。加上柠檬片（只需要1-2片即可），对黑色素沉淀有着不错的抵抗能力，有利于黑斑、雀斑的消除。 油性皮肤早餐不要吃得过甜，一杯无糖豆浆或者麦面粥，加上两个荷包蛋，即可。当然，一碗白粥，一碟小菜，加上一个鸡蛋也是不错的选择。总之，尽量选择油分少、不甜腻的食物为佳。因为，过多的油分摄取会导致皮肤分泌更多的油脂，而糖类为合成胆固醇提供资源，胆固醇是雄激素合成的前体。而雄激素正是影响油脂分泌的因素！ * 现在是中餐的时间。 中餐，油性皮肤的朋友，一定要尽量多吃清淡的食物，多食用绿叶蔬菜。如果肾脏健康，不妨多饮茶，尤其绿茶，对油脂分解都有着极好的促进作用。 干性皮肤的朋友，在初春、科、冬之时，不要忘了滋补一下。适当食用一些肉类的食物补充一些油分，多吃些丝瓜、鱼类、胡萝卜还有蜂蜜，滋润肠胃也润泽皮肤。适当准备一些健康的小零食，如：红枣、坚果、杏仁、花生等。多饮一些汤类，即不会摄入过多的热量，增加体重，还会为身体补充营养。 * 晚餐 晚餐不要吃得过饱的诀窍就是吃饭之前多饮一些水或者汤。 尽量不要吃夜宵，半夜吃东西很不易消化，不仅增加肠胃的负担，也对皮肤有所损伤。因为，每天22：00之后的饮食，都是难以消化的。存留在体内过长的时间，会形成宿便，不益于排毒，长期这样，会形成色斑等问题。 除上了述的一日三餐，护肤饮食还应该注意的是：多饮水。 夏天，至少每日饮足1500ML左右的白开水或者茶水（汤水），尽量不要饮用碳酸饮料，尤其糖分较多的饮料。 人体每日所需大概2500ml左右的水分，有50%左右是来自于饮用水，所以，饮水是护肤饮食中不可或缺的。
二：外用护肤品的使用 除了饮食方面要注意之外，我们还需要内外兼顾，将补水进行到底！护肤产品中，补水效果最佳的莫过于面膜，即，补水面膜。面膜是真正的导入型护肤产品，其成分配伍与工艺是最适宜补水的。 然而，很多人将补水与保湿完全混淆，而实际上，补水与保湿是两个护肤步骤。我们先来讲讲补水。补水，顾名思义，就是给肌肤补充水分，是一种导入、引导型的产品。在补水面膜中，所谓的补水因子，其实就是——玻尿酸，也称为透明质酸或者糖醛酸及琉璃糖碳基酸。 * 补水面膜的核心成分 玻尿酸本来是人体组织中自然存在的物质，在人类皮肤的真皮层中扮演了基质的重要角色。人类人工提炼玻尿酸成功是在1934年，是从牛眼玻璃体中分离出玻尿酸。 玻尿酸自问世以来，其作用就被美容界视为救星！ 玻尿酸可以携带比自身高出500倍的水份，具有惊人的吸水能力，其强大的保湿作用，被视为最完美的保湿物质。 虽然玻尿酸慢慢已被广大消费者所认知，但是，绝大多数用户并不了解它。其实，玻尿酸也分为大、中、小三种分子量，并以道尔顿为计量单位，英文是Dalton：大分子（分子量范围1,800,000～2,200,000道尔顿）可在皮肤表面形成一层透气的薄膜阻隔外来细菌、灰尘、紫外线的侵入；中分子（分子量范围100,0000～1,800,000道尔顿）可以形成锁水墙，减少水份流失；小分子（分子量范围400,000～1,000,000道尔顿）这一级别的玻尿酸能直接渗入真皮直接作用于基底层，具有增加血液循环，促进皮肤营养吸收的作用，具有较强的消皱功能，可增加皮肤弹性。然而，单单只有一种分子量的玻尿酸，是很难发挥出玻尿酸真正的补水效能，所以衡量一个补水面膜的好坏，要看是否含有这三种不同分子量的玻尿酸为标准，即3D玻尿酸。3D玻尿酸补水面膜是最好的补水面膜，3D玻尿酸，即是指拥用三种分子量的玻尿酸。D代表道尔顿的英文单词Dalton的打头字母，1D就是一种分子量的玻尿酸，3D即是3种分子量玻尿酸。3D玻尿酸补水面膜是最专业、最科学的补水面膜，效果是普通补水面膜的N倍。 * 补水面膜的使用1 洗使用洗面奶将面部清洗干净，才可以使用面膜。2 使用中指和无名指的指肚，从面部额头开始以由内向外打圈的形式进行清洗。3 洗净残留洗面奶之后，使用面膜。顺着肌肤的走向进行涂抹。 质量较高的补水面膜不可以天天使用，会出现白头闭口粉刺，一般为隔两天使用一次，如果皮肤缺水的情况实在严重，可以考虑隔一天使用一次，一个月之后，改为隔两天使用一次或者隔三天使用一次。
补水效果需要保湿来维护！ 补水是导入型的护肤品类，那么保湿产品就是属于隔离性质的护肤品类。保湿是将保湿霜的油脂在面部形成一层隔离膜，防止水份过分流失，阻隔了外界空气的灰尘与日光。最大进行维护补水效果，使肌肤每天都滢润、弹力十足。干性肌肤的朋友，四季都需要保湿霜对皮肤的水分进行维护，不让补水面膜的效果流失。还要注意防晒，除了涂抹防晒霜之外，最好还是撑一把防紫外线的伞，可以过滤掉80%的紫防线。油性肌肤的朋友，夏季完全可以利用自己分泌出来的油脂进行保湿，而不需要再涂抹其它保湿产品。如果是干燥的秋、冬季，可以选择较为清爽的着哩状面霜进行保湿。对于特别油腻的肌肤，可能连秋、冬也不需要了。一样要注意防晒，因为过分的阳光曝晒，不仅会让肌肤的水分快速蒸发，还会引起色斑。油性肌肤可以不使用油腻的防晒霜，只需要撑把防紫外线的伞即可。 秋、冬季，天高气爽，风干物燥。皮肤紧绷是常有的事。每日洗脸最好采用低泡的氨基酸洁面乳。在干燥的室内可以准备一台喷雾器，增加空气的湿度，让所处的环境更适宜肌肤。
使用面膜不可以等到面膜干涸在脸上才洗掉；
面膜使用时间最好不超过30分钟；
泥膜使用时可以配以蒸面仪蒸面（一个月最多两次）；
不要带着面膜残留液睡觉，这样很容易堵塞毛孔，滋生细菌，而且会弄脏寝具，每次使用面膜后，一定将残留面膜液洗掉；
不要使用过期面膜，并且将面膜放置阴凉通风处，夏日放入冰箱，感觉更清爽。