工作时老被要求加班怎么办

在工作中，每天制定好工作计划，在周末的时候计划下一周的工作计划和重点，这样做的事就有目标，完成一个任务的时间就不会被其它事情占用。

提高做相同事情的工作效率，比如同样的事情，需要找到最快的方法，要善于总结方法，可以询问同事和朋友，改正自己的一些工作习惯，提高个人的工作能力。

当自己的任务没有完成时，不能接受新的任务，对于同事的请求帮忙，需要直接说明自己工作也很多无法帮助。这样就不会老是加班了。

当上层领导要你白天帮助其他同事做项目，晚上加班做自己的事的时候，此时，需要大胆说出自己的困难，每个人都有很多自己的事情，年轻人现在也没有多的时间加班。

不要把工作带到家里来做，以为这可以提高效率，其实消耗自己休息的宝贵时间，人的时间是有限的，超过一定的量，是要还的。需要有这样工作的观念，生活不是为了工作。

当工作中需要长期加班，说明这个岗位不好，一个人超长工作，身体会不健康，没有正常的工作状态，加班也没效率。可以考虑换个工作，可以学习其它知识和技能。