对于处在更年期的女人来说，有的好过，但有的很不好过。有些更年期的女人需求通过药物的操控才能平静安稳的度过更年期。对于人们来说其实更年期是人体变老过程中一个重要的、生理改变特别明显的阶段，女人一般会在45岁之后呈现，此时常呈现头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、腰酸、身体浮肿、腹泻，月经紊乱等症状，称之为更年期综合症。
工具/原料
良好的心态
方法/步骤
1
月经失调 月经失调是最常见的更年期综合症的症状表现，可能呈现月经量逐步减小，周期逐步延伸，经期缩短，以致逐步绝经;也可能呈现月经量增多，并伴有很多血块等状况呈现。
2
潮热 在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢快速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的患者以夜间潮热为主，常常是深夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺少，导致血管收缩舒张运动处于无约束状态。
3
心悸 更年期妇女说这种感觉几乎就像贼胆心虚，很不是滋味儿。当外界发生声响，有时动态并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能逐渐平静下来。反复做心电图查看，做24小时心电图，甚至平板运动实验，结果常常正常，充其量发生时表现为暂时突然的心动过速。
4
腰酸背痛 更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是因为竖脊肌发生严重症状形成的。早期的骨丢掉多发生在脊椎，在重力的作用效果下，脊椎骨有被紧缩的倾向，使人感到好像弯着腰驼着背更舒畅一些，但日常生活工作又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就造成了更深的严重伤害，对抗这种紧缩倾向。一朝一夕，肌肉继续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
5
皮肤老化 更年期女性皮肤、毛发均发生明显改变，皮肤枯燥，弹性逐步消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是露出处如面、颈、手等部位更为明显。
注意事项
1
积极向上、乐观的心态
2
多参加适当的户外锻炼
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