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欧尼酱
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女生在家有哪些好的锻炼方式.
夏天健身的好处有很多,微微出汗还能达到排毒的效果,今天推荐一些女生在家就可完成锻炼的方法,很适合懒人运动。
方法/步骤
2
腹部的练习有卷腹、臀桥、侧撑、平板支撑、俯卧撑、深蹲。
3
还能找到各个体位上四肢的运动。
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也可以自己发明很多的徒手动作进行锻炼。
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