随着生活和工作压力的增大及生活方式的改变,已经成为许多家庭难言的痛,平时就要多注意营养和保养相结合:方法介绍猪、牛骨汤骨头汤富含骨髓,骨髓的有效物质有助于造血、改善功能,提高生活质量。煮之前先将汤骨敲断,煮时加少量米醋,这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。鳗和鳗精鳗鱼鲜美,是日常饮食的佳肴之一,其性平味甘,自古入药。《本草汇言》曰:“补肾脏,壮虚羸。”牛鞭膏富含蛋白质和各种水解物。富锌食物 植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
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