现在的天气愈发干燥,寒凉和干燥容易给人体造成伤害,而且经过一段时间的吃吃喝喝,特别容易没有食欲、疲倦乏力!所以现在来为您的肠胃做个“清洁”护理吧,多吃清淡的西芹南瓜炒百合既可补脾胃,又能养肺润肠,防止秋乏、秋燥! 西芹富含纤维质,能促进肠胃蠕动和排毒,还可以降低胆固醇,防止“三高”。百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。而秋天这个时候的南瓜正是营养最好的时候,常吃南瓜,可使大便通畅,帮助消化,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。
食材
1
杏鲍菇 1个
2
金针菇 1把
3
蟹味菇 1把
4
凤尾菇 1把
5
1把 3片
6
盐 1小勺
7
料酒 1小勺
方法/步骤
1
准备好主要食材;
2
将蟹味菇、金针菇、凤尾菇切去根部,放到淡盐水中浸泡片刻后沥干水分;
3
将杏鲍菇洗干净切小片;
4
热锅后倒入少量油,放姜片爆香;
5
倒入洗净沥干后的杂菇翻炒一会儿;
6
倒入半勺料酒,继续翻炒几分钟;
7
把炒好的菇放到锅中,加适量的清水(水量按每人大约两碗水计算)
8
盖好锅盖后用中火煮沸后转小火继续煮半小时;
9
最后关火前放盐调味即可。
注意事项
1
最后关火前放盐调味即可。
2
2、用鸡汤或高汤代替清水,煮出来的菌菇汤味道更好喝!
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