很多上班族因为久坐的缘故,导致臀部变大,想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作就可以燃烧脂肪。适当拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。
方法/步骤
1
翘臀部,扁平臀的福音!
2
美背部
3
瘦小腹
4
活跃全身的流瑜伽
5
瘦背部伸展瑜伽
6
瘦臂部瑜伽
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美背部
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