不得不说的护眼小知识

不用手揉眼睛当眼睛不舒服的时候，人们会下意识地去揉眼睛。但是，手上细菌是最多的，这些细菌会引起各种眼病。因此如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按；有异物时，先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

不乱用眼药水不少人眼睛不舒服的时候就用眼药水滴一滴，结果越用越糟。一般超过0.4ml的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛知识干燥、疲劳等症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

连续用眼不超过40分钟一次用眼超过40分钟，就休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，多多眨眼，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

外出戴太阳镜紫外线对眼睛的伤害比对皮肤的伤害更严重，而且不会恢复。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线较强的海边、高山等都要戴上太阳镜。

多吃黄绿色蔬菜如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等，这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

常饮枸杞菊花茶经常对着电脑，我们可以给自己泡杯枸杞菊花茶，有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。

注意要养成良好的用眼习惯，不要用不良姿势看东西

多注意让眼睛多多休息