有效预防近视的小常识

对于经常坐在电脑前的人来说，合适的荧幕对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题

长时间凝视手机、电脑等物品会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时因多眨动眼睛，保持眼睛的湿润度。

每工作或阅读1小时，应休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动。

读书写字时，环境很重要，光线要明亮、柔和、稳定，保持书写距离30～35厘米。

保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜，事实上吃香蕉可以一定程度上预防近视。

合理安排作息时间，每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。