老年人该如何预防老年痴呆呢?

1.多用脑　　人体的各个器官都需要勤用，才能避免衰退，我们脑子就像是是一把宝剑，长时间不用，就容易生锈，大脑只有越用才能月灵光。

2.多运动　　运动让人放松，运动让人身心健康，老年人可以选择一些有氧运动，比如慢跑，游泳，太极等，能很好促进脑细胞新陈代谢。

3.保证睡眠　　好的睡眠利于大脑休息，帮助我们补充大脑所消耗的能量，从而达到消除疲乏，康复机体的作用。

4.揉脚　　脚是人体器官的发射区，多按揉脚步，能够很好的帮助哦们刺激小脑，从而达到预防老年痴呆的作用。

5.踮脚　　中老年最怕的就是中风，可有几个人知道预防中风，防痴呆最简单的动作就是踮脚。不但锻炼小腿肌肉，还能促进下肢的血液流动。

6.多吃莲子 莲子中所含的钙、磷、钾含量极为丰富，并且还含有其他多种维生素及微量元素，帮助身体强健骨骼，减缓衰老。