人的肠道有几乎十米的长度，很可怕吧。但是我们的食物从咽喉到最后排出去其中消化时间大概需要三个四天，这是建立在一个人的肠胃好，排便准时的情况下，那么如果消化系统不好，烟酒油腻不离口，可想而知，肚子越来越大，最重要的是，肠道中间的毒素会被再吸收堆积在肠道久而久之就是人生病的病原体。
工具/原料
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酵素液、天然果蔬粉
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500ML杯子、水
方法/步骤
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笫一步：准备阶段（1天）使用酵素代餐疗法前三天起开始逐步减食，酵素服用量慢慢增加。笫二步：酵素断食使用阶段（3天）1】 早8点起床；喝复合果蔬汁饮品30ml+300ml的水，再喝300ml的水。一包2】 早9点早餐；果蔬纤维粉+蔬果麦片粉泡600ml水，摇匀一分钟内喝完；再喝600ml水。各一包3】 中午12点午餐；果蔬纤维粉+蔬果麦片粉泡600ml水，摇匀一分钟内喝完；再喝600ml水。各一包4】 下午3点茶点；喝复合果蔬汁饮品30ml+300ml的水，再喝300ml的水。一包5】晚上6点晚餐；果蔬纤维粉+蔬果麦片粉泡600ml水，摇匀一分钟内喝完；再喝600ml水。各一包6】晚上9点临睡；喝复合果蔬汁饮品30ml+300ml的水注意；断食期间如果有饥饿的感觉可用酵素冲水喝补充能量，但是不要去吃其他的东西，这样会破坏断食的效果呦！
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笫三步：复食阶段（3天）1】 复食的第1天（4分饱）,每餐可吃：a.稀饭一碗 b.紫菜汤或菜叶汤 c.少量的软质水果。2】 复食的第2天（6分饱）,每餐可吃：a.稀饭或清淡面食一碗 b.清淡鱼汤、肉汤或蛋花汤 c.各类新鲜水果。3】 3天以后（8分饱），仍然要循序渐进地恢复到正常进食，并保持8分饱进餐习惯，想反弹都难。
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如有任何疑问欢迎像我咨询，愿略尽绵薄之力。谢谢！
注意事项
断食期间不可食用其他食物或者是水果等
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