腰痛
保健养生
久坐导致腰痛。平常坐着就会感觉不明显，而站起来会觉得腰痛，那么是由于腰肌劳损造成的。不少年轻上班族都不愿意干体力劳动，特别是大学刚刚毕业的学生，眼高手低，什么活轻松干什么活，结果一直坐在电脑旁边不仅辐射大，而且会导致腰部酸痛，出现腰肌劳损的问题，所以避免久坐是缓解腰部疼痛的主要原因。
坐姿不正确也会导致腰酸背痛。很多年轻人爱玩手机，特别是比较懒散的朋友们，平时在床上坐着也希望有个枕头垫着，这样玩手机，看书都很方便，殊不知这种不良的坐姿会导致腰椎变形，慢慢的出现腰部疼痛，甚至自己都不能察觉，随着2年到3年的推移，才发现腰部酸，甚至无力，才意识到自己的问题。
受到风寒会导致腰部寒湿严重，腰部酸痛感十分明显。很多女性朋友们都不注意自己的身体，平时不仅爱吃冷饮，有时候更爱吃辣条，导致身体寒火十分严重，自己却没有意识到，慢慢的出现寒湿性腰痛，才发觉腰部受凉。所以平时女性朋友们应该睡觉多铺点，特别是在寒冷的冬季，不要让腰部受凉，平时夏天也不要一直喝冷饮，适当喝些对年轻人没太大害处。
平时干体力活特别重的朋友们也会出现腰部疼痛。很多上班族由于缺乏更多的文化知识，所以只能选择干一些笨重的体力活来养家糊口，时间长了会觉得腰部疲乏，甚至腰部的腰椎出现变形，所以干体力活的朋友们要注意多休息。
肾气亏虚也会导致腰部酸痛。现在年轻人常常整夜熬夜，甚至是通宵一宿，长期的熬夜不仅损坏人体的肝脏，而且导致身体的新陈代谢非常慢，体内慢慢的堆积更多的垃圾，还有部分朋友们，不经常保养自己的身体，不勤换衣服，垃圾太多结果导致身体出现细菌感染，所以保持好的心情，减少熬夜，有肾虚的朋友们可以喝点补肾的药物，也可以吃点羊肉，猪肉，韭菜对补肾效果很不错。
爱运动导致腰部扭伤，出现腰部酸痛。当自己不小心腰部扭伤后，要在专业医生的指导下涂抹药膏，不要自己随便买点扭伤药涂抹，现在的扭伤药膏中寒气特别重，虽然可以改善腰部扭伤的症状，却可以导致腰部某个部位出现寒湿问题，所以要懂得保养自己的腰部。
腰部酸痛是由于妇科病引起的。在女性妇科病中，最常见的是尿路感染，尿路感染问题会导致尿频，尿痛，颜色发黄等问题，如果不及时去就医，就会导致尿道发炎，甚至放射到腰部，也会出现疼痛，所以有妇科病的朋友们要及时治疗。女性妇科病中还有一种疾病会导致长期腰痛，就是盆腔炎，盆腔炎的发生多与和男性接触比较深有关系，但是最主要的是没有保持卫生，长期久坐导致盆腔血液循环不通，在起初没有发现，会从附件炎中慢慢延伸出来，所以有妇科病的朋友们，可以及时就医，平时可以选择用炒盐热敷小腹，对缓解盆腔问题有很好的效果。
腰部酸痛是由于情绪不稳定，长期生气造成的。肝气郁结会直接影响到人的情绪，如果是压力比较大的朋友们，应该平时多去户外运动，接触外面的世界，多和好朋友们去倾诉自己的烦恼，或者将自己不愉快的事情尽快解决，凡事多往好的方向去想，避免生气。如果真的非常生气，那么可以在心中默念让情绪赶紧平稳，任何困难都能挺过去，要以乐观的态度对待生活。
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