良好的生活习惯
健康的体魄
1、化妆品成分引发的长痘：那些你每天涂抹在脸上的化妆品其中含有的化学成分容易堵塞毛孔引起痘痘。
2、饮食不注意吃酸辣食物：饮食不当是长痘痘最重要的一个原因，具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤等食物摄入过多会诱发痘痘，而我们应该时常多喝一些酸奶、牛奶和一些新鲜蔬菜等来调节。
3、睡眠质量差得不到保障：特别是对于湿热体质的油性痘痘，是睡眠得不到保障的头号敌人，良好的作息规律皮肤出油现象就会有很大改善，最好的美容剂就是睡眠不是不无道理的。
4、面对各方面的压力：青春痘湿热体质如果经常处于压抑不安的情绪下，头皮、面部会不知不觉处于紧张状态时间一长就很难缓解，进而严重影响皮肤保养，要想皮肤保养好，每当我们感到肌肉酸痛，皮肤发暗黄时最好是洗个热水澡来缓解下。
5、经常以速食、快餐和泡面当宵夜：速食和泡面等食品容易造成便秘。时间久了就会出现长痘痘、粉刺等情况，晚上吃宵夜对睡眠质量也有很大的危害。
6、过度洗脸的习惯：清洁是一个良好肌肤保持的基本功夫，但是过度清洗会导致皮肤干燥使皮肤自我调节能力失去平衡，就易造成细菌滋生等情况。
7、习惯性摸脸托腮的习惯：有许多人习惯不时的摸脸托腮的小习惯。但是由于手上的细菌蛮多。如果不洗手就会使手上的细菌跑到脸上导致长痘痘，所以我们要可知自己把手放在脸上，要勤洗手。
8、不擦脸上汗水的习惯：汗水可以使细菌滋生速度加快，汗水可以中和皮脂膜的酸度，使皮肤抵抗外界细菌的能力减弱，所以当我们有汗时要及时洁面，保持面部清洁。
9、很少定期更换毛巾和寝具：无论是毛巾还是床单、被套等如果长时间使用由于会沾满了尘螨、皮屑等都是引起痘痘的原因，专家建议每周最好换一次被套、床单可以避免细菌聚集。
10、发蜡、粉底引起的痘痘：发蜡和粉底因为过于油腻，容易刺激皮肤皮脂分泌，堵塞毛孔。所以建议大家尽量少使用发蜡、粉底等物品。
如果我们脸上已经长了痘痘。我们不要自己用手或者针自己解决，最好是在医生的建议下进行治疗。
养成良好的生活习惯才是原理各种病菌的最好武器。
如果晚上实在睡不着，可以睡前喝一点牛奶和阅读都是不错的方法可以辅助你快速入睡。
希望可以帮到大家，如有更好的也可以联系我。