什么食物能够补肾

当今社会肾虚患者越来越普遍，男人在社会上本来压力就大，一旦肾虚，一定会给日常生活和工作带来严重的影响，那么肾虚了该怎么办呢？小编在这里总结了几条经验，希望对大家有所帮助。补肾的食材有很多，以以下食材做成的食物都会起到补肾的作用，如芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。豇豆又称饭豆、长豆。xing平，味甘，能补肾健脾。淡菜有补肝肾、益精血的功效。枸杞子xing平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。还有冬虫夏草、杜仲、、何首乌、海参、虾等。肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。肾虚患者由于身体状况的原因，不能做强烈运动，也可以经常做做健身保健操。另外保持良好的心情也很重要。