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方法/步骤
1
1、喝蜂蜜水，协助排便。
2
2、晚上喝咖啡促进肠道蠕动。
3
3、喝酸奶助消化，每天一杯。
4
4、清晨空腹吃苹果避免便秘，调理肠道。
5
5、清晨空腹喝两杯水
6
6、玫瑰花和蜜枣干泡水喝孕妇忌饮。
7
7、腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。
8
8、在主餐中参加大米、糙米等粗粮。挺齐全的~~
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1、喝蜂蜜水，协助排便。
2、晚上喝咖啡促进肠道蠕动。
3、喝酸奶助消化，每天一杯。
4、清晨空腹吃苹果避免便秘，调理肠道。
5、清晨空腹喝两杯水
6、玫瑰花和蜜枣干泡水喝孕妇忌饮。
7、腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。
8、在主餐中参加大米、糙米等粗粮。挺齐全的~~