冬季如何养生呢？

坚持不懈

注意保暖

冬天很冷啊，是不是一到早上就喜欢赖在被窝里不起床呢？呵呵！冬天里，白天时间短，晚上时间长，晚上我们要早睡，白天我们要晚起，养精蓄锐就这个道理吧。

冬季里，我们的背部是最容易着凉的，继而生病，所以温暖背部是最重要的，对于老人和小孩外套里面穿个马甲是最好的，又保暖，干什么也方便。

冬季里的天气是很冷的，特别是早上，老人有事外出的话，尽量选择快正午的时候出门，出门的时候尽量带好手套，帽子等防风防寒的外套。

现在人们都很讲究了，特别是洗澡，几乎是每天必不可少的一项任务，洗澡对人的身体也是很好的，能够清洁皮肤，对血液循环也有一定的好处，但是冬天因为气候的关系，洗澡也很容易发生感冒，对于洗澡条件不是很好的，最好是一周洗一次澡就可以了。特别是老人和儿童要根据实际情况来选择什么时间洗澡为宜。

没有条件天天洗澡，天天洗脚也是可以的，天天睡前泡泡脚，可以消除疲劳，活血化瘀，还可以延缓大脑衰老哦。

冬季寒冷的天气里，我们可以多吃些红枣，桂圆，板栗，也可多吃些羊肉，多喝些汤，多吃一些蒜。

冬季的早晨，可以选择适合自己的锻炼方式，比如：晨跑 ，练广场舞啊，练剑啊，都可以的。

适合自己的才是王道

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