冬天的寒冷让我们不得不吃更多的东西，摄入更多的能量来保暖和满足日常的体力消耗，也正是因为吃得多了，也就吃的杂了，各种食物一股脑的进入身体可能会带来一些不好的影响。所以，即使在冬天进补，也不能盲目，下面就介绍一些日常可以做的冬季养生食物：
方法/步骤
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水果茶：可以用红茶泡水果，也可以煮水果，虽然煮出来不一定能完全保持原有的营养，但想必吃冷的水果，这样做对胃更好。
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蜂蜜姜茶：姜性热，非常适合冬天进食，作为佐料难免会让功效大打折扣，但是配合蜂蜜做茶饮用便能够极大程度上摄取到营养。
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红酒煮梨：同样是制作简单，而且非常美味的食物，但耗费时间会稍微长一点，适合冬季闲暇时做。
方法/步骤2
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桂圆红糖水：养颜补气良品，尤其适合冬天的晚上喝，能让整个人都感到切切实实的温暖。另外，加上红枣的话会更甜。
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银耳茶：将茶水加入银耳汤里面煮沸即可，制作简单，对于居住在 雾霾比较重的城市的人和用嗓较多的人尤其适用。
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山药红枣汤：对于滋补脾胃非常好，山药也能清虚热，对于冬天摄入的各种食物元素起到调和的作用。
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