准妈妈怎样才能更好顺产

准妈妈

水果蔬菜肉类

第一步科学认知，明确目标，相信自己！顺产更有利于产后恢复，对孩子也好，这是一种人类社会最自然的生产方式！顺产三要素：产力，产道，胎儿（正常智力的胎儿顺产是没有问题的），相信自己，相信宝宝，一起为自己加油！

第二饮食多样化。准妈妈多吃鸡鸭鱼肉，补充蛋白质；多吃应季水果；准妈妈多少都会有些挑食，不喜欢吃可以少吃些；保证宝宝生长需要营养供给！

第三保证足够的运动量。这个运动量应人而宜，一般感觉有一点累就可以了。运动方式多为爬楼和散步，做家务等为主；如果时间充许，准妈妈可以练习瑜珈！

第四休息好，准妈妈怀孕后身体会有很多不适，调正好心态好好面对。很多不适是阶段，很快就能过去！太难受时，适当看些喜剧性的节目，做些自己特别喜欢做的事情，可以更好缓解不适！

第五定期做产检。产检可以帮助我们及时发现问题，便于准妈妈更好调节身体，利于胎儿发育。

第六多和已经做妈妈的人交流；抓住每一个和做妈妈人交流的机会，成长自己。问问人家是顺产还是刨宫产，听人家讲讲人家的感受，顺产是怎么顺的，刨宫产为什么刨；增加自己抵御刨宫产的能力！