霜降是秋季最后一个节气。表示天气更冷了，露水凝结成霜。这时黄河流域一带出现初霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。民间有谚“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。节气的“节”字，就是竹节。节与节之间，是滑利的，一到节上，便难过去。久病之人，节气变换前三日多死。大气郁，人身亦郁。如果病在节气变换前有起色，以后也会好得快。所以我们要顺应节气变换，调理好身体的四季。
方法/步骤
1
要特别注意不要熬夜春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。
2
可常喝“双莲墨鱼汤”深秋是喝汤补体的好时节。从霜降到立冬，可常喝“双莲墨鱼汤”。墨鱼是养肝血的上品。配莲藕和莲子效果更佳。秋天吃墨鱼对女性尤其滋补墨鱼的好处在寒露的时候我就说过，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆有益。妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。秋吃墨鱼养阴生津。
3
秋天收获的板栗正好为补肾所用。板栗是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。每早晚各食生栗子一两枚，细嚼慢咽，久之有效，尤其适于中老年肾亏、小便频数。腰腿无力。把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜。板栗与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。
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如果你嫌上面的食疗方太麻烦，这儿还有个简单的，而且滋补肾阴非常有效。枸杞粥最为方便。 方法：15克枸杞、50克粳米、加水熬熟后焖上几分钟，加糖调味。坚持早晚服用，滋补肾、补虚明目。
注意事项
忌熬夜
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