随着生活品质的提高，越来越多的人喜欢在健身房锻炼，那么上斜卧推的注意事项和细节有哪些？一起来看看吧。
方法/步骤
1
坐上去双腿呈现45度。
2
脚尖与膝盖同一方向向前。
3
下体固定的时候上身才能更好地发力。
4
躺下的时候眼睛直视杠杆。
5
上举的时候手腕一定要打直，不能弯。
6
向下掷到我们锁骨处。
7
然后再往上推。
8
向下慢向上快。
9
上斜卧推训练量做六组，每次8-12个。
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坐上去双腿呈现45度。
脚尖与膝盖同一方向向前。
下体固定的时候上身才能更好地发力。
躺下的时候眼睛直视杠杆。
上举的时候手腕一定要打直，不能弯。
向下掷到我们锁骨处。
然后再往上推。
向下慢向上快。
上斜卧推训练量做六组，每次8-12个。