南瓜营养丰富,含有各种维生素,不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视食疗作用,能润肺益气,化痰排脓,利尿美容等作用,南瓜有多种做法,而且每种做法都具有独特的风味,下面就与大家分享南瓜的家常做法大全。
食材
1
南瓜子 适量
2
大米 适量
3
葱 、姜 适量
4
盐 适量
5
八角 适量
6
香菜 适量
方法/步骤
1
蒸南瓜。购买南瓜时,挑选老的南瓜比较好,将南瓜洗净,去掉外皮不好的部分。切为两半,用小勺抠去瓜瓤。
2
切成适宜的三角块,放入蒸锅上蒸大约20分钟后就熟了。可以用筷子扎试一下,能轻松扎透的南瓜就证明完全蒸熟了哦。
3
炒南瓜。南瓜洗净、切开去瓜瓤,切成适宜的南瓜薄片。葱、姜切丝。香菜切粹。
4
锅内放油,待油热放入葱、姜丝、八角,酱油炝锅,随即放入南瓜片煸炒,边炒边放适量的水,加入适量盐,稍炖片刻待南瓜熟,收汤即可。出锅时可放入香菜沫调味。
5
南瓜粥。南瓜洗净,切开去瓜瓤,切成适宜南瓜丁,大米洗净放入锅内,加适量清水煮开,放入切好的南瓜丁,煮至粥熟南瓜也熟时,就可以食用了,根据个人口味出锅时也可以加入适量食盐调味。
注意事项
南瓜越老好吃,既面又甜。