该怎么样来减掉身上的赘肉，对于本身就是吃货的人来说呢，那决定是最大的灾难了啦！要是为了瘦身就要亏待自己的嘴跟胃是有效的话，那么自己真的可以做到的吗？其实在小编我看来呢，想要跟赘肉说拜拜，其实并不定就是要来节食的，大家是可以来试试这样的自制瘦身食谱的啦，这样吃，让你远离厚脂肪的哦！
方法/步骤
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一：黄芪银耳山药汤 材料：山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗 做法： 1.山药削皮，切块，备用 2.银耳用冷水泡软，撕小块，备用 3.上述药材放热入药袋，备用 4.将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。
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二：细体茶细体茶是从多角度出发，避免脂肪的增多，保障苗条无忧。同时促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，不仅脂肪容易被燃烧，还可以保持人体皮肤的光泽细腻。
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三：南瓜汤 材料：南瓜、姜。 做法： 1.南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。 2.用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。 3.放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。 瘦身功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的食材。
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