“靴子病”不可轻视，如何正确选择靴子？

寒冷冬日，穿上一双高筒皮靴真是让人美丽又自信，但是麻烦也随之而来。脚痛腿痛、真菌感染、骨骼变形……原来穿皮靴有这么多隐患啊！如何判断是否患上“靴子病”“靴子病”实际上是由于长时间穿着过紧、过硬、过小、鞋跟过高的靴子引起足部、腿部一系列不适症状的总称。如果你出现了以下症状就需要格外小心喽~（1）小腿下部出现肿胀、疼痛症状（2）小腿后部跟腱牵拉痛（3）足背处感觉疼痛（4）足部瘙痒、水泡、硬茧“靴子病”的原因很多姐妹为了让腿部看起来更修长，身材看起来更挺拔，会选择靴筒比较瘦的鞋子以达到效果。如果靴筒过紧会影响腿部、足部的血液循环，本身足部就属于肢体远端，末梢循环就相对差，两者效果的叠加很可能造成肢体末端血液回流受阻，时间一长就会出现发热、疼痛、肿胀、行走困难等炎症表现，也就是说你已经患上了跟腱周围炎、腱鞘炎。“靴子病”的严重后果（1）靴筒过紧——冻疮、踝管综合征女性血液循环相对较差，靴筒过紧会造成末梢血液循环障碍，特别是单靴，看起来腿型很棒但保暖性相对较差，就很容易造成足部的冻疮。足部、腿部肌肉及跟腱出现肿胀、麻木、疼痛以及行走困难等症状，就是所谓的踝管综合征，这也是由于鞋子过紧造成的血液循环障碍引起的。（2）鞋跟过高过细——拇外翻、腰背疼痛由于鞋跟过高，人体重心前移，前脚掌压力就会大大增加，久而久之大脚趾外侧的骨骼会被压得变形，突出出来，这就是拇外翻。拇外翻不仅影响足部的美观、对我们的生活也有很大影响，严重者还要做手术矫正。鞋跟过高，身体过分前倾的另一大隐患是引起腰背部疼痛，长时间穿高跟鞋站立，导致腰部、背部肌肉、韧带负荷过重，很容易疲劳酸痛，久而久之就会成为习惯性疼痛。（3）鞋型过小——脚气鞋型过小、过紧，再加上透气性不好，汗液很难消散，这样潮湿温暖的环境给厌氧菌、真菌的繁殖创造了有力条件，如果清洁不及时就很容易造成病原微生物感染，出现脚部瘙痒、起水泡等症状，也就是我们俗称的“脚气”。如何选择一双“好”靴子选择靴子时不仅要款式好看同时也要注意舒适度。购买鞋子时，要根据自己的脚型选择柔软、透气性好，全皮面料的鞋子；鞋尖、鞋型不宜过窄，靴筒筒围以能放入食指为宜，鞋跟高度4厘米以下最佳，不要超过6厘米，工作时最好换上一双舒适的平底鞋。睡前泡脚按摩不可少养成每晚热水泡脚绝对是一个特别好的习惯！不仅可以缓解足部、腿部的疲劳，还能促进全身的血液循环。水温可以稍高，能让身体微微发热为最佳，但要注意不要烫伤。正确的方法：热水泡脚5-10分钟后，用干净毛巾擦干（防止湿气进入身体），然后适当按摩，刺激足底穴位，让身体彻底放松即可。