准妈妈分娩后怎样坐好月子？

产后吸奶。一般宝宝出生后，就要进行母乳喂养。刚开始生产完，可能暂时没有奶，要给宝宝多吸吮，帮助产妇进行开奶，这也是对宝宝母乳喂养，对产妇乳腺健康是非常有帮助的。

饮食注意。产后有的家人为了让产妇尽快开奶，会准备一些开奶汤，其实，这可能会引起准妈妈乳腺炎的发生。产妇要以清淡饮食为主，特别剖腹产的产妇要从流质到半流质食物过渡，避免伤口的感染。

注意室内空气流通。保持产房室内空气流通，让产妇休息充足。

与家人协调探望时间。生产完后，准妈妈需要休息。身边的亲戚好友、同事会约定来探望，一般刚生产完最好不要马上进行探望，要给产妇一个过渡休息的空间。另外，探望的话可以回到家里客厅，尽量少接触母婴室，减少细菌的感染。

注意个人卫生。传统老一辈的人说坐月子是不能洗澡洗头，其实现在时代不一样，生活方面要注意一下。洗头要马上吹干，另外注意个人的清洁卫生，洗澡后不能着凉。每天用温水清洗阴部，一般恶露要到五六周才能清洁干净，剖腹产的产妇要注意伤口的感染。

注意伤口。顺产需要休息两三天即可出院，剖腹产的产妇要一周左右。回到家坐月子时，也要注意伤口的愈合，谨遵医生的建议，保持充足的休息时间，如发现伤口感染要及时到医院就医。

适当运动。坐月子并非一个月都躺在床上不下床，这样会导致身体恢复缓慢。可以适当下床走动，简单活动下，不要进行剧烈运动。剖宫产的准妈妈要视情况而定，伤口愈合差不多的时候可以走动。

进行产后检查。产后要根据医生的建议，去进行检查身体各项指标是否正常，跟宝宝一起哦。

保持心情愉快。产后抑郁症除了家人的原因外，也要靠个人去调整过来。准妈妈要学会调整自己的心情和情绪，可以多学习一些新生儿护理知识，看看书听听音乐，也可以跟好朋友多聊聊天，尽量不要每天想着身体不适的情况。