夏天马上就来了 又到了露胳膊露腿的季节了 各位女生想不想瘦下来呢
工具/原料
1
微胖女生一枚
2
即食燕麦片
3
鸡蛋
4
各种蔬菜 西红柿 西蓝花 黄瓜 玉米 胡萝卜
5
牛奶
6
鸡胸肉
7
全麦面包
方法/步骤
1
早上 燕麦粥50克加水或者加牛奶 微波炉3分钟 取出后根据个人口味调味 外加一个白水煮蛋 一个西红柿
2
中午白水煮熟鸡胸肉两片 玉米一根 胡萝卜片适量 全麦面包3片
3
晚上 清水煮菜 吃到饱都可以
注意事项
1
减肥最忌重油重盐 一切已清淡为主
2
早餐 午餐最为重要 一定要吃 想要效果好 晚餐可以不吃
3
减肥效果重在坚持
上一篇：18-36个月辅食：奶酪猪肉饼
下一篇：手持小风扇维修技巧