两岁宝宝冬季食谱指导

两岁孩子

食物

两岁宝宝冬季食谱：主食。要少吃多餐，冬季每天要给宝宝吃主食100~150克左右，主食要煮得软和些，有利于宝宝咀嚼和消化。

两岁宝宝冬季食谱：蔬菜。吃蔬菜有利于补充各种维生素，每天宝宝应吃蔬菜150~250克，给宝宝吃的蔬菜要切碎煮烂，有利于宝宝吞咽及消化吸收。

两岁宝宝冬季食谱：牛奶。牛奶营养丰富含有多种营养素而且易消化，是很好的营养品，每天应给宝宝喝250毫升的牛奶。

两岁宝宝冬季食谱：豆类及豆制品。豆制品营养丰富，含有优质的蛋白质，每天应给宝宝补充10~20克左右的豆制品。

两岁宝宝冬季食谱：肉类蛋类。每天宝宝要补充足够的蛋白质，因为宝宝缺乏蛋白质易患各种疾病，并且生长发育迟缓。所以宝宝每天应吃肉类25克左右，鸡蛋1个。

两岁宝宝冬季食谱：水果。水果补充维生素喝矿物质，每天要给宝宝吃水果40克左右才符合身体发育的需要。

两岁宝宝冬季食谱：粗粮。每天要注意给宝宝吃点粗粮，粗粮中含有大量的蛋白质、脂肪、钙铁磷及维生素纤维素等，都是宝宝生长发育所必需的营养物质。