很多朋友问凯里欧文为什么拉杆美如画，下面来讲解一下
工具/原料
1
一个篮球
2
一块篮球场地
方法/步骤
首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人在已经起跳后防止有人补防上来封盖的动作，不是为了拉杆而拉杆，而是为了躲避防守而拉杆。
方法/步骤2
站在球框下用手转动篮球打白框的两个角，两个手都要做，正反面都要做，这个动作作为热身
方法/步骤3
起跳后把球收回胸前，滑翔一段时间(不到1秒）
方法/步骤4
重新舒展身体，放球
方法/步骤5
起跳点要量力而行，一般在离篮筐1米到1.5米左右的地方，不要靠的太近
方法/步骤6
避免和防守人有身体接触，否则会失去平衡导致做不出完整的拉杆动作
注意事项
1
做三步蓝单手拿球，手下来时，膝盖要向上提，然后再向回拉
2
拉杆上篮对腰腹力量是有要求的要求，所以要提高腰腹力量，可以做仰卧起坐和平板支撑来提高腰腹力量
上一篇：清爽短发如何搭配首饰
下一篇：简单的中国结编发