人生不如意事十之八九。总会碰到一些令我们很头疼、很难看、很尴尬的事情，比方说工作、家庭、爱情等等。当我们心情低落感到沮丧时，应该怎么办？除去找人倾诉外，还有什么更简单的自我疗法吗？愚人我推荐几个小办法，希望能有所帮助。
方法/步骤
1
反复听一首歌。首先选择一首好听的歌曲，不管它是中文的还是外文的，也不管是老歌还是新歌，只要求好听，旋律优美。然后设定单曲循环，反复听这一首歌。不要试着学会它，因为一旦会唱了，也就失去神秘感，也就索然寡味了。如此机械的一个动作，可以让我们的大脑陷入慢思维，会把复杂的烦恼简单化处理，从而达到放松心情的目的。
2
翻看老的影视作品。心烦意乱时，不妨翻出那些老的电视剧或者电影来看。可以专找一些自己脑海中有模糊印象的作品，从头到尾观看一遍。一般来说，现在再次观看和当初首次观看，自己的感受肯定会不一样，肯定会有更多更新的体会和感悟，同时还可以重温一下当初观看时的感受。
4
打爆一款手游。我们这里先不谈网瘾的事情，所以我们不选择电脑游戏，而是选择一款打击感很强的手游。心情不好的时候，就去宣泄一下，什么赛车了、打僵尸了、PK了等等，都可以。打游戏，不是让我们逃避，而是备战前的放松。气捋顺了，心情也就舒坦了。
5
打扫卫生。周围脏脏的环境，看着都够心烦意乱的了，更别说自己心情不好的时候看到了。所以说，为了让自己的心情舒服一点，不妨动动手去打扫一下卫生。这样一来，第一自己身体得到了锻炼，有点健身的意思；第二周围卫生也干净了，眼看着更舒服了。
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下雪下雨天外出赏景。恐怕心烦意乱时最讨厌艳阳天，因为自己的心情还阴天那！所以说，可以专等一些气候不好的天外出赏景，比方说下雪下雨时。此时出去赏景，首先可以观赏到不一样的景致，给我们不一样的感受。除此之外，还有一种以毒攻毒的疗效：和大自然的阴天下雨比起来，自己遇到的那点破事还算个事嘛？！
注意事项
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互评互投，礼尚往来，分享经验，收获友谊。