围腿围的数字直接影响着女人的三围数字傲人与否。怎样瘦腿最快最有效呢？与你分享三式美臀瘦腿瑜伽动作，紧致赘肉，快速打造下身完美曲线！
步骤/方法
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Position 1 ①直立站好，双脚打开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。 ②夹紧臀部，挺胸收腹。 ③抬起右脚，向左摆，使右大腿放叠放在左腿上方。 ④维持右脚悬空5-10秒，换左脚重复。
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Position 2 ①直立站好，双脚打开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。 ②右脚向后踢，并抬高，使小腿与地面趋于平行。 ③放下右脚并伸直，注意保持脚尖离地。 ④维持动作5-10秒，换左脚重复。
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