每到秋冬季节，天气渐 冷之时，由于我们平时不大注意，伤风，感冒，咳嗽渐渐的多了起来。每到此时我们应当如何预防和调护，才能远离咳嗽的发生呢？ 只要我们做到以下几个方面：
方法/步骤
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1，防寒保暖，预防感冒。如按揉迎香穴，风池穴，搓揉涌泉穴，热水泡脚都可以预防感冒。
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2，痰热咳嗽病人宜多吃新鲜蔬菜，水果及养阴生津之品如萝卜，雪梨，枇杷,橘子，百合，蜂蜜，银耳等。避免进食煎炸，烧烤，辛辣的食物以免伤阴化燥，如辣椒，大蒜，洋葱，咖啡，烟酒，可口可乐等。应少食肥甘厚味，以免助湿生痰，如羊肉，狗肉，海鱼，蛤类，蟹，虾等。寒咳应慎食生冷食品。
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3，起居有节，劳逸结合，避免熬夜。
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4，加强体育锻炼，增强体质，如练习八段锦，太极拳，呼吸操，游泳，爬山，慢跑等。
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